A chegada do outono significa dias mais curtos, folhas a mudar e um sinal de mudança no corpo humano e no estilo de vida. Da pele seca ao enfraquecimento do cabelo, o nosso corpo experimenta certamente efeitos normais que podem ser explicados cientificamente durante esta época do ano.
Escusado será dizer que estas alterações variam de pessoa para pessoa. Investigámos e descobrimos o que acontece ao nosso corpo no outono. Cada reação tem uma explicação, por isso, continue a ler para saber mais.
O que é que o outono faz ao seu corpo?
6. A sua pele pode começar a ficar seca
Um dos principais efeitos do outono no nosso corpo é a pele seca. Os dermatologistas demonstraram que cada mudança sazonal de temperatura actua como um choque para o sistema, alterando o equilíbrio químico típico da nossa pele e causando secura. A chegada do outono não é exceção.
Dica rápida: mantenha a sua pele hidratada bebendo água e comendo alimentos ricos em água. Além disso, não se esqueça de utilizar produtos hidratantes.
5. O seu cabelo pode perder a qualidade e cair
Este é um fenómeno particularmente comum e, enquanto algumas pessoas começam a entrar em pânico com a possibilidade de ficarem completamente carecas, outras acham que isto é extremamente normal durante esta estação.
A razão para a queda de cabelo no outono é o “excedente evolutivo”. Isto significa que precisamos de mais cabelo durante o verão para proteger o nosso couro cabeludo dos raios UV, mas quando esta proteção deixa de ser necessária, o cabelo começa a cair.
Dica rápida: para manter o seu cabelo saudável durante o outono, hidrate-o, evite a água quente e massaje o couro cabeludo regularmente.
4. Pode dormir mais tempo do que o habitual
Durante o outono, pode notar que tem tendência para dormir mais do que antes, e há uma razão para isso. Isto deve-se ao facto de a luz do dia reduzida no outono influenciar o ciclo sono-vigília do corpo.
Quanto menos luz estivermos expostos durante o dia, mais cansados e exaustos nos sentiremos.
Um conselho: não há muito que se possa fazer. Em vez disso, tente aproveitar o sol sempre que puder e descanse o mais possível – vai fazer-lhe bem.
3. Come mais alimentos ricos em energia
O outono assinala o fim do verão e a chegada do inverno. O nosso cérebro envia sinais ao nosso corpo para aumentar a sua resistência à insulina.
O nosso corpo aumenta a produção de gordura e começamos a armazenar gordura para nos prepararmos para o inverno e sobrevivermos às temperaturas mais frias.
É por isso que, quando o tempo começa a arrefecer, ansiamos por ingredientes ricos em hidratos de carbono e gordura.
Dica rápida: É melhor manter-se o mais ativo possível e ter cuidado com o que come regularmente para evitar problemas de saúde.
2. Se sofre de ansiedade, pode sentir um aumento dos sintomas.
A transição do verão para o outono pode afetar o nosso estado de espírito e o nosso bem-estar; é a chamada perturbação afectiva sazonal (SAD). De acordo com os especialistas, no outono, a ansiedade pode aumentar devido ao início de um novo ano letivo, ao stress iminente da época de férias ou ao possível arrependimento de não ter atingido os objectivos desejados durante o verão.
Dica rápida: se começar a sentir-se mal durante esta estação, tente participar em actividades ao ar livre e aproveite o sol tanto quanto possível. A vitamina D desempenha um papel importante na regulação do humor e no combate à depressão.
1. O sol de outono pode danificar os seus olhos
A exposição solar desprotegida durante o outono pode ser um perigo real para os nossos olhos, de acordo com a investigação. A chegada do outono traz consigo menos luz e sol, o que aumenta a quantidade total de radiação ultravioleta a que os nossos olhos estão expostos.
E esta exposição pode causar problemas oculares graves, como a fotoceratite.
Dica: Proteja os seus olhos com óculos de sol antes de sair à rua. Também pode aumentar a sua proteção usando um chapéu, boné ou viseira.
Sente estes efeitos no seu corpo durante o outono? Em que mais reparou que não consta desta lista?